Korte svar

Nei. Jeg har ingen offentlig driftsavtale, så du trenger ikke henvisning.

Nei. Uten driftsavtale gis det ikke refusjon.

Hos ledigpsykolog.no. Du velger kontor, telefon eller video.

Via Athenas foredragsbyrå, telefon 911 16 989, eller på e-post til john.petter@fagerhaug.no.

Ja, på norsk eller engelsk.

Friskdom er et egenkomponert begrep som betyr det motsatte av sykdom. Det er en funksjonell og logisk del av kroppens normale varslingssystem som kan gjøre vondt for at vi skal LYTTE, og signalene blir ofte sterkere til vi gjør noe med det.

Fokuser på hva du får til av stort og smått, skriv det gjerne ned i en suksessjournal.

Stress betyr belastning, ikke bare mye aktivitet som mange forbinder det med. Det handler derfor ikke først og fremst om hvor mye vi gjør, men om den totale belastningen vi utsettes for i en gitt situasjon.

Gi alt, gjør ingenting: Stå på og slapp av!

Meningsfull effektivitet betyr å gjøre mer av det som er viktig for deg, det som gir deg mening. I motsetning til å bare gjøre noe fordi man må, eller for å få unna ting som kanskje ikke betyr så mye.

Det er viktig å planlegge for å ta styringen over sin egen hverdag og sitt eget liv. Ellers blir man styrt av andre mennesker, oppgaver eller maskiner.

Bruk mer tid på det som betyr noe for deg, på det som er viktig. Vit at du ikke får gjort alt, og vær mer ærlig når du sier ja og nei til ting. Du er ikke ærlig når du sier ja og mener nei!

Vær ærlig og si det du mener.

En liste over det du gjør akkurat nå. Den begynner som et blankt ark, hvor du plukker ut én og én ting fra systemet ditt å jobbe med. Det bør ikke være mer enn 3 ugjorte oppgaver på den listen.

Et sted hvor du noterer små og store ting du får til i løpet av uken. Vi glemmer ofte det vi er ferdige med, og går glipp av følelsen av fremgang.

Prøv å ta bort ordet «du» i samtalen, da blir det vanskeligere å krangle. Det kan også være nyttig å respektere andres historie og fortelling selv om man ikke er enig.

Start med hva du tenker: lar du andre eie sin egen historie, eller er du for opptatt av å være enig eller uenig? «Kunsten å lytte er å se og høre alt som ikke er deg.»

En konflikt er uenighet med negative følelser. Tar man bort følelsene, blir det sjelden en konflikt.